Gadalaiku maiņas ietekme uz ķermeni
Sezonālās temperatūras svārstības būtiski ietekmē alergēnu koncentrāciju gaisā un elpceļu veselību. Temperatūrai paaugstinoties pārejas periodos, augi sāk paātrināties reproduktīvajos ciklos, kā rezultātā palielinās ziedputekšņu ražošana, īpaši no bērza, ambrozijas un zāles sugām. Vienlaikus siltāki apstākļi rada ideālas dzīvotnes putekļu ērcītēm (Dermatophagoides sugas), un to populācijas zeļ mitruma līmenī virs 50% un temperatūrā no 20 līdz 25°C. Šīs bioloģiskās daļiņas, ieelpojot, predisponētiem indivīdiem izraisa imūnglobulīna E (IgE) mediētas paaugstinātas jutības reakcijas, kas izpaužas kā alerģisks rinīts, kam raksturīgs aizlikts deguns, rinoreja un šķaudīšana, vai smagāka bronhu hiperreaktivitāte, kas novērojama astmas paasinājumu gadījumā.
Turklāt pēkšņas termoregulācijas problēmas, ko izraisa straujas temperatūras svārstības, rada fizioloģisku stresu elpceļu epitēlijam. Deguna gļotāda, kuras temperatūra parasti ir 34–36 °C, aukstuma laikā piedzīvo vazokonstrikciju un siltos periodos – vazodilatāciju, apdraudot mukociliāros klīrensa mehānismus. Saskaņā ar klimatoloģiskajiem pētījumiem šis termiskais stress samazina sekrēcijas imūnglobulīna A (sIgA) ražošanu līdz pat 40 %, ievērojami vājinot elpceļu pirmās līnijas imunoloģisko aizsardzību. Iegūtā epitēlija ievainojamība rada optimālus apstākļus vīrusu patogenēzei – rinovīrusiem ir paaugstināts replikācijas ātrums vēsākās deguna ejās (33–35 °C salīdzinājumā ar ķermeņa pamattemperatūru), savukārt gripas virioni saglabā lielāku vides stabilitāti aukstā gaisā ar zemu mitruma līmeni. Šie kombinētie faktori pārejas sezonās palielina augšējo elpceļu infekciju risku iedzīvotāju vidū par aptuveni 30 %, īpaši ietekmējot bērnu un geriatrijas populācijas ar mazāk noturīgu gļotādas imunitāti.
Sezonālās temperatūras svārstības var būtiski ietekmēt sirds un asinsvadu darbību, mainot asinsvadu sašaurināšanās un paplašināšanās modeļus, kā rezultātā rodas nestabils asinsspiediena līmenis. Pārejas laikapstākļu periodos pēkšņas vides temperatūras izmaiņas izraisa atkārtotas asinsvadu tonusa korekcijas, jo organisms cenšas saglabāt termisko līdzsvaru. Šis fizioloģiskais stress nesamērīgi ietekmē cilvēkus ar jau esošām saslimšanām, piemēram, hipertensiju (hroniski paaugstinātu asinsspiedienu) un koronāro artēriju slimību (traucētu asins plūsmu uz sirds muskuli).
Asinsspiediena nestabilitāte rada papildu slodzi sirds un asinsvadu sistēmai, piespiežot sirdij strādāt vairāk, lai efektīvi cirkulētu asinis. Neaizsargātām iedzīvotāju grupām šī paaugstinātā slodze var apgrūtināt sirds darbību, ievērojami palielinot akūtu sirds un asinsvadu komplikāciju risku. Tās var būt stenokardija (samazināta skābekļa piegāde, kas izraisa sāpes krūtīs) un miokarda infarkts (pilnīga koronārās asinsrites bloķēšana, kas izraisa sirds audu bojājumus). Medicīniskie pētījumi liecina, ka šāda temperatūras izraisīta hemodinamiskā nestabilitāte sezonālu pāreju laikā veicina sirds un asinsvadu ārkārtas situāciju pieaugumu par 20–30 %, īpaši gados vecākiem pacientiem un cilvēkiem ar slikti ārstētām hroniskām slimībām.
Sezonālās temperatūras un mitruma izmaiņas var īslaicīgi ietekmēt organisma imūnfunkciju. Tā kā imūnsistēmai ir nepieciešams laiks, lai pielāgotos mainīgajiem vides apstākļiem, šis adaptācijas periods rada ievainojamības logu. Ja šajā fāzē organisms tiek pakļauts patogēniem, piemēram, vīrusiem vai baktērijām, tā aizsargspējas var vājināties, palielinot tādu infekciju kā saaukstēšanās, gripas vai elpceļu slimību iespējamību. Gados vecāki pieaugušie, mazi bērni un cilvēki ar hroniskām veselības problēmām ir īpaši uzņēmīgi sezonālo pāreju laikā, jo viņu imūnreakcija ir mazāk noturīga.
Biežāk sastopamo slimību profilakse un ārstēšana sezonālo izmaiņu laikā
Elpošanas ceļu slimības
1. Pastiprināt aizsardzības pasākumus
Augstas ziedputekšņu koncentrācijas periodos mēģiniet samazināt iziešanu ārā. Ja jums ir nepieciešams iziet ārā, valkājiet aizsarglīdzekļus, piemēram, maskas un brilles, lai izvairītos no saskares ar alergēniem.
2. Uzturiet mājās tīru gaisu
Regulāri atveriet logus ventilācijai, izmantojiet gaisa attīrītāju, lai filtrētu alergēnus gaisā, un uzturiet iekštelpu gaisu tīru.
3. Uzlabot imunitāti
Uzlabojiet ķermeņa imunitāti un samaziniet elpceļu infekciju risku, ievērojot pareizu uzturu, mēreni vingrojot un pietiekami guļot.
Sirds un asinsvadu slimības
1. Uzraugiet asinsspiedienu
Sezonas maiņas laikā regulāri jākontrolē asinsspiediens, lai sekotu līdzi asinsspiediena izmaiņām. Ja asinsspiediens ievērojami svārstās, savlaicīgi jāmeklē medicīniskā palīdzība un ārsta vadībā jāpielāgo antihipertenzīvo zāļu deva.
2. Uzglabāt siltumā
Laicīgi pievienojiet apģērbu atbilstoši laikapstākļu izmaiņām, lai izvairītos no asinsvadu sašaurināšanās aukstuma dēļ un palielinātu slodzi uz sirdi.
3. Ēdiet pareizi
Sāls patēriņa kontrole un vairāk pārtikas produktu, kas bagāti ar kāliju, kalciju, magniju un citiem minerāliem, piemēram, banāni, spināti, piens utt., var palīdzēt uzturēt stabilu asinsspiedienu.
Alerģiskas slimības
1. Izvairieties no saskares ar alergēniem
Izprotiet savus alergēnus un centieties izvairīties no saskares ar tiem. Piemēram, ja jums ir alerģija pret ziedputekšņiem, samaziniet laiku, kas pavadīts ārā ziedputekšņu sezonas laikā.
2. Narkotiku profilakse un ārstēšana
Ārsta vadībā saprātīgā daudzumā lietojiet pretalerģiskus līdzekļus, lai atvieglotu alerģiskus simptomus. Smagu alerģisku reakciju gadījumā savlaicīgi meklējiet medicīnisko palīdzību.
Publicēšanas laiks: 2025. gada 18. aprīlis